När känslorna blir för mycket!

Ibland blir känslorna för stora. Rädsla, skam, oro eller ensamhet kan få kroppen att slå larm. Då söker vi snabbt efter något som lindrar, till exempel kontroll, prestation, undvikande eller beroende. Det som hjälper oss att stå ut för stunden kan samtidigt hålla problemet vid liv.

Hur kan du hantera de där känslorna som tar över, till exempel av obehag?

I föreläsning med Emelie Persson får du veta mer om:

• Vad som påverkar hur vi hanterar närhet, avstånd, konflikt och annat som skakar vår trygghet
  
• Varför vi ibland försöker slippa känna, och vad det kan kosta oss över tid
  
• Hur lättnad för stunden kan förstärka mönstret
  
• Att målet inte är att aldrig känna obehag, utan att kunna känna det och ändå välja hur vi agerar
  
• Enkla verktyg för vardagen, som modellen PAUS (pausa, andas, undersök, stanna)

Föreläsningen utgår från att det inte är fel att vilja må bättre. Det blir svårt när flykten är den enda vägen ur obehaget. Trygghet byggs i relation med andra, och ingen behöver klara allt ensam.

Boka din plats via formuläret nedan.